Formation Gérer efficacement les situations professionnelles difficiles

1. Comprendre les situations difficiles en milieu professionnel

• Reconnaitre le stress au travail (définition, causes et conséquences)
• Décoder les manifestations physiques, émotionnelles et psychologiques
• Clarifier les sources et niveaux de pression

2. Appliquer des méthodes pour faire face aux pressions professionnelles

• Identifier ses situations problématiques
• Trouver les techniques « clé » pour réguler les pressions
• Gérer son énergie au quotidien
• Adopter les techniques en lien avec les méthodes de relaxation

3. Préserver la confiance en soi

• Renforcer l’image positive de soi et des autres
• Retrouver son enthousiasme après une situation difficile
• Transformer ses problèmes en objectifs

4. Entretenir la performance au travail

• Apprendre à garder son calme, la détente par la cohésion cardiaque
• Répondre à ses besoins pour retrouver son équilibre
• Exprimer ses émotions de manière constructive
• Modifier ses schémas de pensées
• Lâcher prise lorsque nécessaire

5. Elaborer un plan d’action

• Définir ses objectifs et son plan d’action à partir de l’analyse de la situation
• Intégrer et appliquer de nouveaux outils pour plus d’efficacité