Formation 100 % à distance - Renforcer et développer l'estime et la confiance en soi

T502
Formation courte
Efficacité professionnelle et personnelle / Assistants
67 Bas-Rhin , 68 Haut-Rhin
14 heures en 4 séances de 3h30

- Distinguer l’estime et la confiance en soi

- Mieux comprendre ses modes de fonctionnement et ses attitudes vis-à-vis des autres

- Trouver les outils, les astuces pour renforcer l’estime et la confiance

- Développer des relations interpersonnelles (pour le champ privé et professionnel) plus harmonieuses

- Développer, l’affirmation de soi et le bon relationnel

- Améliorer sa maitrise émotionnelle

Toute personne souhaitant mieux s’affirmer et communiquer autant au niveau personnel que professionnel

Découvrir le schéma des différentes zones de pilotage de soi (confort/peur panique/ apprentissage et grandeur)

 

Distinguer l’estime, la confiance et l’affirmation de soi

Distinguer l’identité, la confiance en « ses capacités à » en ses compétences et l’affirmation de soi (compétences relationnelles : oser dire non, oser poser les limites etc.)

Réflexion sur les risques ou les conséquences d’une confiance en soi basse sur l’affirmation de soi et sur sa propre estime

 

Alimenter, (re)construire la confiance

Passer de la dévalorisation de soi à porter un regard tolérant et bienveillant envers soi

Découvrir ses modes de fonctionnement et messages contraignants (Diagnostic)

Écouter ses émotions avec « auto bienveillance » et celles des autres avec empathie

Décoder ses besoins

Se faire confiance pour soi-même et pour mieux inspirer la confiance chez les autres (cohérence verbal et non verbal)

 

Passer de la confiance en soi à l’affirmation de soi

Oser passer à l’expression de ses besoins et à la formulation de demandes (Découvrir les basiques de la CNV)

Savoir clairement exprimer ses besoins

Oser dire non ; oser refuser une demande ; accepter une critique

Se donner des objectifs précis, réalistes, atteignables et fixés dans un timing cohérent avec la réalité du confinement

  • Démarche pédagogique active et participative
  • Alternance de séquence de formation théorique ; exercices et mises en situation à distance avec répartition de scénarios en amont.

Attestation d'évaluation des acquis
Attestation de suivi de formation

840€ net/personne

Intervenants référencés et recrutés pour leur :

● Compétence pédagogique

● Expérience d'enseignement aux adultes

● Expertise des thèmes enseignés

● Connaissance du monde de l'Entreprise privée et publique

Nous consulter
ZEMMOUR Chantalc.zemmour@alsace.cci.fr03 88 43 08 21