FORMATION 100% A DISTANCE – GERER EFFICACEMENT LES SITUATIONS PROFESSIONNELLES DIFFICILES

COMPRENDRE LES SITUATIONS DIFFICILES EN MILIEU PROFESSIONNEL

• Reconnaitre le stress au travail (définition, causes et conséquences)
• Décoder les manifestations physiques, émotionnelles et psychologiques
• Clarifier les sources et niveaux de pression

APPLIQUER DES METHODES POUR FAIRE FACE EUX PRESSIONS PROFESSIONNELLES

• Identifier ses situations problématiques
• Trouver les techniques « clé » pour réguler les pressions
• Gérer son énergie au quotidien
• Adopter les techniques en lien avec les méthodes de relaxation

PRESERVER LA CONFIANCE EN SOI

• Renforcer l’image positive de soi et des autres
• Retrouver son enthousiasme après une situation difficile
• Transformer ses problèmes en objectifs

ENTRETENIR LA PERFORMANCE AU TRAVAIL

• Apprendre à garder son calme, la détente par la cohésion cardiaque
• Répondre à ses besoins pour retrouver son équilibre
• Exprimer ses émotions de manière constructive
• Modifier ses schémas de pensées
• Lâcher prise lorsque nécessaire

ELABORER UN PLAN D’ACTION

• Définir ses objectifs et son plan d’action à partir de l’analyse de la situation
• Intégrer et appliquer de nouveaux outils pour plus d’efficacité

Démarche pédagogique, active et participative

Alternance d’apports théoriques et de mises en situation

Formation en distanciel
4 séances de 3,5 heures
Outil de classe virtuelle Teams utilisé

Exercices pratiques / questionnaire

ATTESTATION D'EVALUATION DES ACQUIS

ATTESTATION DE SUIVI DE FORMATION

• Formation animée par un expert dans le thème de l’efficacité professionnelle
• Petits groupes, démarche participative