COMPRENDRE LES SITUATIONS DIFFICILES EN MILIEU PROFESSIONNEL
- Reconnaitre le stress au travail (définition, causes et conséquences)
- Décoder les manifestations physiques, émotionnelles et psychologiques
- Clarifier les sources et niveaux de pression
APPLIQUER DES METHODES POUR FAIRE FACE EUX PRESSIONS PROFESSIONNELLES
- Identifier ses situations problématiques
- Trouver les techniques « clé » pour réguler les pressions
- Gérer son énergie au quotidien
- Adopter les techniques en lien avec les méthodes de relaxation
PRESERVER LA CONFIANCE EN SOI
- Renforcer l’image positive de soi et des autres
- Retrouver son enthousiasme après une situation difficile
- Transformer ses problèmes en objectifs
ENTRETENIR LA PERFORMANCE AU TRAVAIL
- Apprendre à garder son calme, la détente par la cohésion cardiaque
- Répondre à ses besoins pour retrouver son équilibre
- Exprimer ses émotions de manière constructive
- Modifier ses schémas de pensées
- Lâcher prise lorsque nécessaire
ELABORER UN PLAN D’ACTION
- Définir ses objectifs et son plan d’action à partir de l’analyse de la situation
- Intégrer et appliquer de nouveaux outils pour plus d’efficacité